INILAH 5 CARA HIDUP SEHAT

Terkadang banyak orang beranggapan hidup sehat itu repot, memulai diet pun jadi hal yang berat karena sudah membayangkan apa saja makanan yang tidak boleh dimakan. Padahal kalau dicermati lebih baik, diet bisa jadi hal yang menyenangkan dan hidup sehat pun bisa di dapat tanpa beban. 

MAKAN SECARA SEHAT DAN SEIMBANG

Tubuh untuk dapat tumbuh dan berkembang serta menjalankan fungsinya dengan maksimal memerlukan asupan gizi yang seimbang, asupan gizi paling banyak didapatkan dari makanan yang dikonsumsi. Memakan buah-buahan juga bagus bagi kesehatan, seperti buah jeruk.

Memasaknya sebisa mungkin tidak merusak zat gizi dan serat sehingga masih memberi manfaat bagi yang mengonsumsinya.

MAKAN DAN MINUM SEALAMI MUNGKIN

Begitu banyak makanan dan minuman yang kini diproduksi oleh industri, dimana produksi dilakukan secara masal, mata rantai yang panjang sehingga memerlukan waktu yang lama untuk sampai pada konsumen. Hal ini menyebabkan makanan dan minuman tersebut mengandung bahan pengawet, kurangilah dan mulailah melirik bahan pangan alami.

OLAHRAGA SECARA TERATUR

Olahraga dengan cara yang benar dan waktu yang tepat dapat membuat peredaran darah menjadi lancar, menguatkan otot dan tulang.


HINDARI STRESS

Beban hidup yang yang berat, terkadang mendatangkan stress. Gejala fisik yang ditimbulkan adalah sakit kepala, sakit perut, meningkatnya tekanan darah tinggi, dada terasa sakit dan susah tidur.


PERTEBAL

Rasa syukur yang mengakar dan terwujud dalam kehidupan akan membuat pikiran dan hati yang tenang, sehat secara rohani akan mempengaruhi kesehatan secara fisik.